X这个动作呢，八个轮子一直保持在地上完成双脚内外八的变化，

扭动主要依靠手臂的摆动、腰跨的发力和脚踝的发力。

第一步，双脚外八站立在桩线上，左脚靠近桩。

第二步，左脚外刃往前伸，右脚内刃往后拉，腿像是三角形的两条边，同时向外打开。

第三步，打开至自己可控制的适当角度后，双脚由外八变为内八。

第四步，左脚外刃往后拉，右脚内刃往前伸，腿像是三角形的两条边，同时朝里收拢。双脚内八站立，回复至桩线位置。

第五步，左脚外刃往后拉，右脚内刃往前伸，腿像是三角形的两条边，同时向外打开。

第六步，打开至自己可控制的适当角度后，双脚由内八变为外八。

第七步，左脚外刃往前伸，右脚内刃往后拉，腿像是三角形的两条边，同时朝里收拢。双脚外八站立在桩线位置，之后便是动作重复。

学习X的要点有三点。

一是向左方向前进的X，左脚保持外刃，右脚保持内刃。向右方向前进的X，右脚保持外刃，左脚保持内刃。双脚都需要用力。

二是人重心在中间。行进过程中，重心随着身体朝前进方向移动，注意身体起伏感。

三是注意不要顺拐，不然就扭跑啦~

当我们练习足够熟练时，可以虚化摆出内外八的姿势，将内外八的姿势融到不停前进滑行变化的过程中去。