第一步，身体背对桩站立，双脚外八站立在桩线左侧。

第二步，左脚在前，向右斜后方平行滑行，剪过桩。右脚压外刃。

第三步，抽出，抬起右脚，将右脚放至左脚前侧，双脚仍是一个垂直外八角度。

第四步，右脚在前，向左斜后方平行滑行，剪过桩。左脚压外刃。

第五步，抽出，抬起左脚，将左脚放至右脚前侧，之后便是动作重复。

学习倒double要点有三点。

一是人重心在中间，但脚下力量可以更多压在靠近桩的外刃脚上

二是保证双脚在桩线同侧。每一下滑行都是平稳得向斜后方滑行，靠近桩的内侧脚划弧拐方向，再继续另一个方向的滑行。

三是上半身最好选择侧身，用余光观察过桩位置。

多滑行，将动作幅度做大，倒double如同钟摆一样左右摆动，动作柔顺。